מבוגרים
אימון לקשיים בקשב וריכוז (ADHD) ובתפקודים ניהוליים
להפוך אתגרים למקור של עוצמה ולסלול דרך לחיים של מסוגלות ואיזון.
אני מציעה את שירותי האימון שלי ללקוחות עם ADHD או עם קשיים דומים שאינם בהכרח מאובחנים. העבודה המשותפת מאפשרת להעמיק את ההיכרות עם החוזקות שלכם, לממש את היכולות ולהגביר את המודעות לאופן שבו הסימפטומים משפיעים על חיי היומיום. יחד נגבש מטרות ונפתח אסטרטגיות וכלים המותאמים אישית לצרכים הייחודיים שלכםן. כלים שעובדים עם המח הייחודי שלכםן ולא נגדו.
מה תפיקו מהתהליך:
1. העצמה אישית ורגשית
-
שינוי דפוסי חשיבה: התייחסות למחשבות שליליות ותחושות כישלון שנובעות מחוויות עבר.
-
שיפור הדימוי העצמי: שינוי אמונות מגבילות והעצמת תחושת המסוגלות והביטחון העצמי.
-
איזון בחיים: שיפור המיומנויות הנדרשות להתמודדות עם סביבות חיים תובעניות כגון: עבודה, לימודים, זוגיות והורות, לטובת חיים מספקים יותר.
2. שיפור תפקודים ניהוליים- פיתוח כלים לתפקוד מיטבי של ״מגדל הפיקוח״ של המוח שלכםן:
-
ניהול זמן: תכנון, תעדוף משימות והתמודדות יעילה עם דחיינות.
-
בקרה וויסות: שיפור היכולת לוויסות רגשות, שליטה באימפולסיביות ועיכוב תגובות.
-
קשב ומיקוד: התמודדות עם הסחות דעת ושיפור היכולת לקשב מתמשך ויזימה.
-
גמישות מחשבתית: שיפור יכולת ההסתגלות לשינויים ושימוש יעיל בזיכרון עבודה.
-
סדר וארגון: פיתוח מערכות מותאמות אישית לסידור וארגון המרחב הפיזי בבית, בעבודה ובלימודים, שכן עומס פיזי עלול להוביל לעומס נפשי ופיזור קוגניטיבי.
3. שיפור הרגלים ושגרת חיים (Well-being)
-
בניית תשתית לתפקוד מיטבי: עבודה ממוקדת על שינה איכותית, תזונה בריאה ופעילות גופנית.
-
רווחה אישית: השגת שקט פנימי ואיכות חיים דרך יצירת שגרה קבועה.
-
פרודוקטיביות ויעילות: הפיכת חיי היומיום למהנים ומאפשרים יותר באמצעות הרגלים מיטיבים, האצלת סמכויות, מיקור חוץ ושימוש באמצעים טכנולוגיים.
שירותי האימון שלי מוצעים לסטודנטים וסטודנטיות בכל התארים, צעירים, צעירות, נשים וגברים וניתן להתאים אותם לילדים ונוער בשילוב עם ההורים.
אימון קריירה
התאימו את הדרך המקצועית שלכםן לתחומי העניין, לכישרונות ולייחודיות שלכםן.
אני מלווה אנשי ונשות מקצוע, מנהלים ומנהלות בדרגים שונים בניווט בעולם העבודה המשתנה והתובעני של ימינו. עולם המושפע גם מההשתלבות המואצת של טכנולוגיות בינה מלאכותית (AI). הניסיון המעמיק שלי בליווי עובדי הייטק ויזמים בעבר ובהווה, מאפשר לנו לבנות יחד את הכלים להסתגלות ושגשוג בנוף המקצועי הדינמי.
איך נעבוד יחד:
-
דיוק המסלול המקצועי: זיהוי תחומי עניין, מוטיבציות וכישרונות ובחינת התאמה למשרה הנוכחית או המבוקשת.
-
ביצועים ותוצאות: פיתוח כלים לניהול משימות, שליטה בפרויקטים גדולים ועמידה עקבית בלוחות זמנים.
-
תקשורת מקצועית: שיפור היכולת לתקשר ביעילות עם עמיתים, מדווחים ודרגים ניהוליים.
-
רווחה ואיזון: אימון קריירה עוסק גם ברווחה אישית ורגשית (well-being) ומציאת איזון בין עולם העבודה לחיים האישיים (work-life balance).
-
תמיכה במעברים ובצמיחה: ליווי בחיפוש עבודה אסטרטגי, הכנה לראיונות, השתלבות מוצלחת ושימור מקום העבודה.
הערכת פרופיל קשב ותפקודים ניהוליים
כמאבחנת דידקטית מוסמכת, אני מציעה שירות זה כמיפוי תפקודי ממוקד של פרופיל הקשב והתפקודים הניהוליים שלכםן. חשוב להבהיר: תהליך זה אינו מהווה אבחון דידקטי או רפואי מלא!
כדי לבנות את הפרופיל, בנוסף לראיון אינטייק מפורט, אני משלבת בקליניקה את מבדק המוקסו הממוחשב עם שאלוני הערכה קליניים מתוקננים מהמובילים בעולם (את כל המבדקים והשאלונים ניתן לבצע גם מרחוק):
-
מבדק מוקסו (MOXO) הוא כלי אבחוני ממוחשב, אובייקטיבי ומדעי, המודד באופן ישיר את ביצועי הקשב של הנבדק (קשב, תזמון, היפראקטיביות ואימפולסיביות) תחת השפעה של מסיחים סביבתיים מוטמעים אשר מדמים את העולם האמיתי.
-
מיפוי מדדי קשב והתנהגות (שאלוני CONNERS ו-BROWN): שאלוני הערכה סטנדרטיים ומתקדמים הממפים תסמיני קשב, ריכוז, היפראקטיביות ואימפולסיביות, ובוחנים כיצד הם באים לידי ביטוי בסביבות החיים השונות (בבית, בלימודים או בעבודה).
-
הערכת תפקודים ניהוליים (שאלון BRIEF): מהכלים המובילים להערכה מקיפה וממוקדת של תפקודים ניהוליים בסביבה הטבעית (קשיי התארגנות, ניהול זמן, זיכרון עבודה וויסות רגשי והתנהגותי).
שילוב ייחודי זה מעניק תמונת מצב אובייקטיבית ומקיפה המשמשת לשלוש מטרות מרכזיות:
1. סינון ראשוני ומיקוד (Screening)
עבור מבוגרים שטרם עברו אבחון רשמי וחווים קשיים, התהליך מספק הערכה ראשונית זמינה ומהירה. הממצאים מסייעים להבין האם מקור הקושי יכול להיות קשור להפרעת קשב (ו/או קשיים אחרים), ולקבל החלטה מושכלת לגבי הצורך בהפניה לאבחון דידקטי, פסיכולוגי או פסיכיאטרי או מקיף.
2. מיפוי תפקודי מותאם אישית לתהליך האימון
כדי שהעבודה המשותפת שלנו תהיה מותאמת אישית, אנו זקוקים לפעמים למפה. המיפוי הוא כלי אופציונלי שנבחר יחד בהתאם לצורך שיעלה במפגש האינטייק. הפרופיל שנפיק משרטט מפה מדויקת של נקודות החוזק והקושי התפקודיים שלכםן (כמו קשב, ניהול זמן, התארגנות וויסות), ומאפשר לנו לגזור אסטרטגיות פעולה ממוקדות כבר מתחילת התהליך ואף לעקוב אחר ההתקדמות.
3. השלמת אבחון רפואי ובדיקת יעילות טיפול תרופתי
מבדק מוקסו משמש ככלי עזר רשמי ותומך החלטה עבור רופאים מאבחנים (נוירולוגים או פסיכיאטרים). כקליניקה מוסמכת ומורשית ע"י חברת נוירוטק (Neurotech), אני מפיקה את הדוחות הנדרשים לרופא המטפל לצורך השלמת אבחון או מעקב אחר השפעת טיפול תרופתי. (למגיעים לצורך זה, מומלץ להצטייד בהפניה מקדימה מהרופא המטפל לצורך בדיקת זכאות להחזר כספי מהביטוחים המשלימים בקופות החולים או מביטוחים פרטיים).
"לעבודה עם נירית הייתה השפעה עמוקה על הרווחה האישית (Well-being) שלי. היא כיוונה אותי למצוא איזון ומיקוד בכך שהאירה את אותם דברים קטנים ביומיום שמכבידים עליי. היא ציידה אותי בכלי התמודדות מעשיים ופשוטים ליישום, ווסייעה לי להעלות את המוטיבציה שלי ולהעריך ולחזק את החוזקות והכשרונות שלי. והכי חשוב – נירית לימדה אותי את האמנות של לחזור למסלול (בגאווה!) אחרי שמועדים. האנרגיה שלה מדבקת והיא טמונה באופטימיות הכנה שלה ובאמונה הבלתי מתפשרת שלה בצמיחה והתפתחות."
ליה א', מתאמנת